Las patatas no acostumbran a ser muy comunes cuando hacemos regimenes de adelgazamiento, aunque debemos saber que tienen distintas caracteristicas que si tendriamos que tener en consideracion. Entre lo mas importante, decir que es un nutriente bastante completo, suficientemente completo, puesto que posee una gran pluralidad de sustancias nutritivas, puede decirse que casi todos los nutrientes que se necesitan para sobrevivir. Otra de sus cualidades es que hartan bastante, en verdad en la clasificacion de productos para saciar, las patatas, por lo general, acostumbran a aparecer en la primera posicion y con gran diferencia respecto a los otros. Pero cuidado, deberiamos de tener muy en consideracion que hay que consumirlas practicamente siempre y en toda circunstancia cocidas o asadas, nunca fritas, dado que al cocinarlas de esta manera sube muy de manera notable su contenido calorifico, lo que nos podra provocar algun daño si no usamos en muy poco tiempo esa energia.El atun es asimismo un pescado interesante para añadirlo a nuestra dieta para perder peso, ya que posee muy pocas calorias, es interesante en proteinas y apenas contiene grasa. Aunque atencion, si lo deseamos tomar envasado en lata sera mejor que fuese el que viene natural y no con aceite.

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