Las papas no suelen ser muy frecuentes cuando realizamos dietas para perder peso, aunque deberiamos reconocer que presentan ciertas cualidades que si tendriamos que tomar en consideracion. De lo mas importante, decir que se trata de un alimento muy, muy completo, dado que posee una amplia cantidad de nutrientes, podriamos decir que casi todos los nutrientes que se precisan para mantenernos vivos. Otra de sus cualidades seria que hartan mucho, en realidad en los rankings de alimentos para saciar, las patatas, generalmente, tienden a estar en la mejor posicion y con mucha diferencia con respecto a los demas. Pero cuidado, deberiamos de tener muy en cuenta que debemos tomarlas practicamente siempre y en todo momento cocidas o bien al horno, nunca fritas, puesto que al cocinarlas asi aumenta muy de forma notable su valor calorifico, efecto que nos podra dañar si no gastamos en poco tiempo esta energia.El atun es tambien un tipo de pescado excelente para añadirlo a la dieta para bajar kilos, en tanto que contiene apenas algunas calorias, es interesante en proteinas y apenas posee grasa. Pero cuidado, si lo pretendemos tomar en conserva sera mas idoneo que fuese natural y no con aceite.

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