Apertura. Revista de innovación educativa‏

Lawver Shanon

Resumen biográfico

Las verduras y las hortalizas incluidas en el grupo de las cruciferas, como la coliflor, el brocoli, el repollo y las coles de bruselas tienen asimismo un fuerte valor en fibras y son bastante saciantes, con lo que son muy adecuadas ademas para incluir en los regimenes.El pollo y la ternera son igualmente indispensables en toda regimen que se jacte, dado que son los que verdaderamente van a hacer que no tengamos hambre. Hay que eliminar de este bloque las carnes procesadas, tipo el embutido o salchichas, ya que se les acostumbra a agregar otros elementos negativos para perder kilos (glucosa, grasas, etcetera). algumos ensayos cientificos han concluido que si hacemos crecer la ingesta de proteinas aproximadamente un 25 por cien, conseguiremos aliviar nuestros antojos un sesenta por ciento, eludiendo de esta forma que piquemos tan a menudo.

NO COMER