Practicar con regularidad y constancia algún ejercicio físico es un hábito muy beneficioso de cara a la protección, desarrollo y rehabilitación del estado de salud, mejorando a la vez el carácter, la perseverancia y la capacidad de decisión de nuestra existencia cotidiana. Diversos estudios realizados por médicos especialistas en medicina deportiva y por psicólogos concuerdan en que hacer deporte está entre las mejores terapias que podemos encontrar, con el beneficio de que se trata de estrategias terapéuticas accesibles para todos. Hacer deporte brinda abundantes beneficios para el estado de salud de todos y cada uno de los que se deciden a realizarlo. Contamos una enorme variedad de entrenamientos físicos que podemos practicar y que no exigen en lo más mínimo unas aptitudes o habilidades deportivas singulares, como andar, subir escaleras y montar en bici, recordando siempre llevar cuidado y esquivar esos instantes del día en que aprieta más el sol, como las horas pico en los periodos de verano. Es esencial hidratarse de forma adecuada, amoldando en todo caso la potencia y duración del entrenamiento a nuestras aptitudes y conforme a nuestra edad y estado físico anterior. En lo que se refiere a la periodicidad, la duración, la potencia y la carga de cada sesión de entrenamiento, deben ser establecidas y adaptadas individualmente, puesto que dependerán totalmente del plano técnico y de la condición física de cada persona.

VENTAJAS DE PRACTICAR DEPORTE