Practicar de manera regular y constante algún tipo de ejercicio físico es una práctica muy ventajosa para la prevención, evolución y rehabilitación del estado de salud, al tiempo que mejora el ánimo, la disciplina y la determinación. Distintos estudios realizados por médicos en medicina deportiva y por psicólogos confirman que hacer ejercicio está entre las mejores terapias psicológicas que podemos encontrar, con el beneficio de que se trata de terapias que están al alcance de todos. Practicar ejercicio proporciona grandes beneficios para el estado de salud de todos los que se animan a efectuarlo. Contamos una gran variedad de actividades físicas que podemos realizar y que no requieren en absoluto unas destrezas o capacidades deportivas especiales, como pasear, subir escaleras y pasear en bici, aunque debemos recordar siempre llevar cuidado y esquivar aquellos períodos en que aprieta más el sol. Es esencial mantenernos hidratados de forma conveniente, amoldando en todo momento la potencia y el tiempo de duración del entrenamiento a nuestras destrezas y según la edad y condición física previa. En lo que se refiere a la frecuencia, la duración, la potencia y la carga de cada sesión de ejercicio, han de ser establecidas y ajustadas de modo individual, puesto que dependerán totalmente de la habilidad técnica y de la condición física de la persona que vaya a ejecutarla.

DESARROLLAR EL ESTADO DE SALUD REALIZANDO DEPORTE