Apertura vol. 16, núm. 1, abril - septiembre 2024, es una revista científica especializada en innovación educativa en ambientes virtuales que se publica de manera semestral por la Universidad de Guadalajara, a través de la Coordinación de Recursos Informativos del Sistema de Universidad Virtual. Oficinas en Av. La Paz 2453, colonia Arcos Sur, CP 44140, Guadalajara, Jalisco, México. Tel.: 3268-8888, ext. 18775, www.udgvirtual.udg.mx/apertura, apertura@udgvirtual.udg.mx. Editor responsable: Alicia Zúñiga Llamas. Número de la Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del Título de la versión electrónica: 04-2009-080712102200-203, e-ISSN: 2007-1094; número de la Reserva de Derechos al Uso Exclusivo del Título de la versión impresa: 04-2009-121512273300-102, ISSN: 1665-6180, otorgados por el Instituto Nacional del Derecho de Autor. Número de Licitud de Título: 13449 y número de Licitud de contenido: 11022 de la versión impresa, ambos otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Responsable de la última actualización de este número: Sergio Alberto Mendoza Hernández. Fecha de última actualización: 22 de marzo de 2024.
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Unlock Your Glutes Review
Unlock Your Glutes Review
por Emily Jacob (2019-05-27)
One of the primary reasons seniors Unlock Your Glutes fall is due to lack of strength and balance. Our bodies are meant to move and many seniors lack serious exercise routines resulting in loss of balance and strength. Learning an exercise program designed specifically for strength and balance for seniors is essential in fall prevention. For many unconditioned seniors balancing and strengthening exercises can be challenging. Always begin an exercise program with a trained Senior Fitness specialist. A fitness professional will begin any exercise plan with a thorough assessment of balance and strength issues including postural deviations soft tissue injuries and any skeletal disease. Benefits of an exercise program are vast. A cardio respiratory program designed for your specific fitness level will increase blood flow and oxygen uptake to vital organs allowing those organs to work more efficiently. Stretching exercises will help you lengthen muscles that have been shortened due to inactivity allowing for more freedom of movement and ease of muscular pain. Balance exercises will help you with many of your daily activities including standing up from a chair or getting out of a tub without falling. Balance is also important for being able to move quickly out of harms way as in a swift moving vehicle coming too fast as you are crossing the street.
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