Janita Adela
Resumen biográfico |
Las patatas no suelen ser realmente habituales cuando hacemos regimenes para adelgazar, pero debemos reconocer que presentan algunas caracteristicas que si habriamos de tomar en consideracion. Lo mas importante, decir que es un alimento bastante completo, suficientemente completo, dado que alberga una enorme pluralidad de sustancias nutritivas, podria decirse que la mayoria los elementos que se necesitan para sobrevivir. Otra de las propiedades seria que sacian bastante, de hecho en los rankings de alimentos para saciar, las patatas, en general, suelen aparecer en la mejor posicion y con muchisima diferencia con respecto a los otros. Pero cuidado, debemos tener muy en cuenta que debemos consumirlas practicamente siempre y en todo momento cocidas o bien asadas, jamas fritas, puesto que al cocinarlas de esta manera sube muy notablemente su contenido calorico, lo cual nos puede perjudicar si no empleamos en poco tiempo esta energia.El atun es asimismo un tipo de pescado perfecto para integrarlo en nuestra dieta para perder kilos, ya que cuenta con muy pocas calorias, es rico en proteinas y apenas tiene grasa. Pero atencion, si lo pensamos comer envasado en lata sera preferible que fuera natural y no con aceite. |