Está probado que la práctica de deporte o bien algún ejercicio físico de manera regular contribuirá a preservar una buena salud e inclusive a evitar muchas dolencias. A continuación, te mostramos las ventajas más notables que puedes disfrutar, tanto de manera física como psicológica. Es conveniente practicar ejercicio a diario, todos los meses y a lo largo del año entero, aunque puede ser en verano o primavera cuando sea más apetecible, puesto que tenemos mejores condiciones climáticas y es más viable efectuarlo en el exterior. Contamos una gran cantidad de actividades deportivas que se pueden practicar y que no exigen en absoluto unas destrezas o capacidades deportivas concretas, como caminar, subir y bajar escaleras o montar en bici, recordando siempre tener cuidado y evitar esos instantes en los que el sol aprieta demasiado, como por ejemplo las horas pico en verano. Es importante hidratarse de forma adecuada, amoldando en todo caso la potencia y duración de la actividad a nuestras habilidades y en función a la edad y condición física previa. Es fundamental que tengamos presente que todas las rutinas de ejercicio, tanto de gimnasio como las que efectuemos por nuestra propia iniciativa, si se comienzan tras un largo periodo de falta de actividad, tendrán que hacerse de modo progresivo. Cada persona debe analizar y entender las exigencias de su rutina o del tipo de deporte elegido incluso antes de empezar su práctica.

Los principales beneficios de realizar ejercicio