Apertura. Revista de innovación educativa‏

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Resumen biográfico

Un tipo de fruta que esta de tendencia en la actualidad son los aguacates, y no es un error, dado que es un fruto muy especial. Sabemos que casi todas las frutas frescas son ricas referente a hidratos de carbono, todavia mas los aguacates, como le ocurre al aceite de oliva, resaltan sobre todo por su gran porcentaje de grasa saludable. Es un fruto que proporciona multitud de calorias, pero, por el efecto de su alto potencial saciante, se considera una de las frutas mas aconsejables para reducir peso.De otra parte y aunque poseen calorias, los frutos secos resultan ser el snack idoneo, ya que nos proporcionan bastantes grasas saludables, fibra y proteinas. Pero cuidado, este tipo de nutrientes debera ingerirse pero con gran prudencia. Un pequeño puñado de ellos es optimo al dia, no obstante una bolsa de medio kilo no es en absoluto adecuado. Si resulta que cuando empiezas a consumirlos ya no te detienes, seria conveniente que los borres de tus comidas.

RECETAS RAPIDAS PARA COMER