Administración de tiempo y manejo del estrés

 

Presentación

Al término del curso, el participante administra el tiempo para jerarquizar, preparar y dar seguimiento a sus actividades aplicando un modelo responsable de cuidado personal.

 

Dirigido a: Público en general

 

Programa:

 

Unidad 1

Administración del tiempo

¿Qué tan cierto es lo que dice Ben Hecht: el tiempo es como un circo: siempre está empacando y marchándose? Algunos días así nos parece, comenzamos nuestras actividades y cuando menos lo pensamos se nos acabó el tiempo. ¿Qué podríamos hacer? Algunos ruegan por que el día tuviera más horas, otros agregar un día de la semana; pero en esta unidad te propondremos dejar de pensar en alterar el orden cronológico y comenzar a eficientar el tiempo que tenemos a nuestra disposición.

 

Objetivos de Aprendizaje

Selecciona herramientas funcionales para la gestión del tiempo

 

Contenido

  1. Significado del tiempo
  2. Herramientas para la gestión del tiempo

 

Unidad 2

Estilo de vida

El estilo de vida es algo que construimos con todas nuestras acciones, deseos y pensamientos, por eso es posible que si se planea un cambio, lo logremos. Esta unidad ofrece recursos para un monitoreo apropiado, conocer nuestras necesidades y formas de afrontamiento.

El estilo de vida está asociado a la calidad, esta última se define como percepción de satisfacción con lo que hacemos y la capacidad de allegarse los recursos para salir exitosos de las demandas internas y externas a sí mismo. Para eso, hay que aprender a gestionar nuestros deseos y recursos (entre estos está el tiempo).

 

Objetivos de Aprendizaje

Regula el nivel de estrés por medio de estrategias para un estilo de vida saludable.

 

Contenido

  1. Conceptos: estilo de vida, estrés, distrés y eustrés.

 

 
 
  Duración: 30 horas
  Modalidad: En línea
 

Inicio: 20 de febrero de 2018

Término:  10 de abril de 2018

   
  Costo:  $ 1,200.00

3268 8888 ext 18832, 18945 y 8947 Directo: 3616 90 92 
educacioncontinua@udgvirtual.udg.mx

* Clave Nacional México    (01-33)
* Clave Internacional   (+52 33)